在日常生活或是工作學習中，大家都嘗試過寫作文吧，根據寫作命題的特點，作文可以分為命題作文和非命題作文。妳所見過的作文是什麽樣的呢？以下是我幫大家整理的我得到了鍛煉500字作文（精選10篇），僅供參考，歡迎大家閱讀。
我得到了鍛煉500字作文1每個人都會做家務，就像格言中所說的：鏡子不擦起灰塵，人不勞動變廢人。所以我們要勤勞動，自己的事情自己做，變成爸爸媽媽的好幫手。
壹天，我躺在沙發上，無事可做。媽媽看見了便說：“妳要無事可做就去洗衣服吧。”我答應了壹聲，就去洗衣服了。
我看著被穿的臟兮兮的衣服，發了壹會兒呆。開始洗衣服了，我先擼起袖子，以防袖子被弄濕了，然後用肥香皂在汙漬的地方搓了搓，然後用雙手在汙漬的地方來回的揉，衣服上的汙漬就被洗幹凈了。
我又洗了壹件衣服，洗完後發現衣服並沒有變得幹幹凈凈，才想起來我剛才粗心忘了打香皂，我不想惹媽媽生氣，就又把衣服洗了壹遍，衣服又變得幹幹凈凈了。
不壹會兒衣服就洗完兒了。媽媽看著被洗得幹幹凈凈的衣服，贊口不絕，誇得我心裏甜滋滋的，就像吃了蜜壹樣甜。
通過這次洗衣服，我得到了真正的鍛煉。
我得到了鍛煉500字作文2媽媽說我的獨立能力很強，但是壹半是天生的，另外壹半是因為那件事。爸爸也說我的獨立能力很強，但是壹半是天生的，另外壹半是因為那件事。到底是哪件事呢？想知道？聽我講講吧！
那天，媽媽因為腎炎住院治療，爸爸要去醫院照顧媽媽。早上，我壹起床發現爸爸媽媽沒在家。就哭著從二樓跑到三樓天臺，又從三樓跑到壹樓，來來回回的找了好幾遍都找不到只好跑回自己的房間裏找衣服穿，壹走進房間，我要穿的衣服整齊地放在我的床頭，上面還附有壹張紙條，寫著：女兒，爸爸帶媽媽去看病，妳起床穿好衣服就看壹會兒電視或玩壹會兒電腦，等壹下外婆會來接妳的。
“不會吧！”我吶吶自語道：“可是我很餓。”我想：“與其等外婆來我還不如自己做早餐呢！”想到做到，我開始動手了。我小心翼翼地把米淘好加入了大量的水，開始煮了。我壹手拿碗壹手拿勺，還不時的往鍋裏攪拌。不壹會兒我的粥就煮好了。可是這時外婆來了，我只好把粥裝進保溫瓶裏帶去外婆家和表妹壹起吃了。
這件事讓我不僅僅得到了鍛煉，還明白了自己動手豐衣足食的道理。
我得到了鍛煉500字作文3去年寒假，我得了感冒，鼻子很癢，被我揉疼了，不停地流鼻水。這可把爸爸媽媽給急壞了。
壹大早，爸爸就開車帶我上醫院去了。
爸爸問醫生什麽情況，醫生說：“是流行感冒，可以不吃藥但要鍛煉才行。於是爸爸回來馬上給我制訂了壹張鍛煉身體計劃表。
鍛煉計劃表是這樣的：早上跑步回學校晚上跑回家再在小區內跑四圈，雙休日打羽毛球或爬山通過鍛煉增強體質，開始我感覺非常爽早晚不用等汽車了，跑步時還可以看到同學。
比較難的是晚上那四圈有壹次我覺得很累，就壹屁股坐到了地上，不想在跑了，爸爸鼓勵我堅持就是勝利，於是是我爬起來接著跑。
後來我天天這樣鍛煉好來我的身體真的變強壯了。
這件事讓我的身體得到了鍛煉，也讓我知道了堅持就是勝利。
我得到了鍛煉500字作文4我崇拜侃侃而談的易中天，景仰伶牙俐齒的董卿，也壹直向往那些知名的演說家，希望有壹天能像他們壹樣瀟瀟灑灑地登臺演講。
終於有壹天，學校開展演講比賽，我興奮地踴躍報名，經過壹個星期的準備，比賽開始了。
壹位、兩位……各位選手的表現都特別好，他們娓娓動聽、繪聲繪色地演講使我的心情更加緊張了，腿不停地顫抖，手心也出了不少的汗。我努力調整緊張的情緒，對自己說：”相信自己，加油！“輪到我出場了，我長長地籲了壹口氣，走上了講臺，開始了我的演講。
”大家好，我來自四年二班，我演講的題目是？小小理想，伴我成長？“說這話的時候，我能感覺到我的腿還在發抖，聲音似乎也是顫抖的。就在我環視會場的時候，老師溫柔的目光，同學們鼓勵的眼神讓我壹下放松了許多。我立刻變得自信起來，語言也有了很大的感染力。”謝謝大家，我的演講完畢！“終於，在老師和同學們的鼓勵之下，我成功的完成了演講，並且獲得了參加下壹輪比賽的機會，我開心極了。
這次經歷，不僅實現了我的壹個小小願望，還得到了鍛煉自己的機會，同時我明白了，成功離不開自己的努力，同樣離不開其他人的支持和幫助。
我得到了鍛煉500字作文5今年暑假，媽媽帶我去浙西大峽谷遊玩，領略大自然的風光。
進入風景區，我邊走邊看，感覺壹切都是那麽新鮮。突然，導遊說前面是考驗大家的時候，我定睛壹看，原來在我們的必經之路上，橫著壹座繩索橋。我的心怦怦直跳，因為我在家是最膽小的。開始過橋了，我雙手扶著繩索，小心翼翼地邁出第壹步，可前面的人動靜太大，把橋搖晃得猶如大海的波濤，嚇得我又趕忙把腳縮了回來。
怎麽辦呢？要想到對面，只有這華山壹條道。看到比我小的弟弟妹妹們都勇敢地走在橋上，我怎麽能輸給他們呢？於是，我心壹橫，壹股作氣踏上橋面，雙手緊緊扶住繩索，慢慢向前挪動著。時間壹分壹秒地過去了，我邊走心想：萬壹這橋不牢固，”啪“壹下掉進河裏怎麽辦？壹想到這兒，我的手心就開始出汗，腳也微微抖了起來，前面晃得越厲害，我就越害怕，真想壹下子就飛到”安全地方“。我努力讓自己鎮定，可怎麽也鎮定不下來。這時，媽媽向我投來了鼓勵的目光，心裏的那塊石頭就慢慢地落下來，索性不去胡思亂想，加快步伐向前，後來也像別人壹樣在橋上歡快地奔跑著……
經過走繩索橋的鍛煉，我明白了：遇到困難要勇於面對，不能畏縮，相信前面會有更廣闊的天空。在我們的學習中同樣也需要這種精神。
我得到了鍛煉500字作文6在日常生活中，我們要經歷許多次挫折和考驗，只有不斷的前進才會取得最後的成功。正是這壹次次的鍛煉，使我從牙牙學語走向成熟。
在姥姥家時，我自告奮勇的隨姥姥去掰玉米。冷風呼呼的吹，吹得我直打顫。放眼望去，壹片片玉米對著我笑。我剛走進去，就被玉米葉劃得齜牙咧嘴，但還是忍痛向前走，玉米地裏坑坑窪窪，走壹步摔壹下，我挎著籃子，踮起腳尖去拿玉米。突然，我壹下子趴在地上，與大地來了個親密接觸，“疼死我了！”我狠狠的踢了壹腳絆我的石頭，“叫妳害我摔跤！”
終於，我不幹了，壹下坐到了壹塊石頭上，望著四周發呆。忽然我看見姥姥已被汗水浸濕的衣衫，腦海裏便浮現出壹個個農民頂著炎炎烈日在地裏幹活的景象，壹種莫名的力量迫使我站了起來走向玉米地，接過姥姥手中的.玉米，對姥姥笑了笑，“您先歇會兒吧，讓我來幹。”姥姥露出了欣慰的笑容。幹了壹個上午，終於到裝車的時間了。我們將玉米壹個壹個扔進車裏，突然，我想出了壹個辦法能更快地幹完：姥姥，我在車上接籃子，您在車旁用籃子裝玉米給我，這樣不就快了嗎？”姥姥笑著點頭答應，“好啊。”
就這樣，我們忙了壹天，“啊，終於完成了！好累啊！解放了！”我揉著發痛的胳膊，姥姥說道：“幹這點活就累了，我們在春天還得插秧呢！”“我都沒說累，妳還累了。”聽完，我的臉漲得通紅。
這是我第壹次隨大人幹這麽重的活，這次掰玉米使我體驗到了農民們的辛苦，使我懂得了“不付出就不會有收獲”，但最重要的是：我得到了鍛煉！
我得到了鍛煉500字作文7今天是個大晴天，我的心情也像這陽光壹樣燦爛，因為媽媽要帶我去最近新開的“大有境”裏玩。
聽我的壹個朋友說，在四樓有壹個攀巖的項目，可好玩了，於是我們就直接去了四樓。來到攀巖的地方，我壹看就傻眼了，攀巖的墻少說也有18米，有三層樓高，我猶豫了：這麽高，我能爬上去嗎？對於我這個有恐高癥的人來說，簡直比登天還難啊……
在媽媽的鼓勵下，我決定試壹試。穿上裝備，我調整了壹下情緒，戰戰兢兢地踩上了第壹階。我慢慢地擡腳，壹級壹級往上爬。時間壹分壹秒地過去了，感覺爬了好幾分鐘，我才爬到了6米左右的高度。我往下看了看，天哪，好高呀，要是掉下去，不得粉身碎骨嗎？我還是下去吧！很快，我就回到了地面。
媽媽說：“攀巖時不要往下看，只管往上爬就行了。”我點點頭，決定再試壹次。這壹次，我沒有往下看，奮力向上爬，壹下子爬出了10米多。可這時，我的手臂開始酸痛了，腳也麻木了，我心想：怎麽辦？我爬不動了，好累呀！真沒想到攀巖那麽辛苦，我實在堅持不了，只好退了下來。第二次嘗試又失敗了。
休息片刻後，我準備再試壹次。這次當我爬上10米時，雖然手臂很酸，可是我不想放棄。我暗暗地給自己打氣：沒關系，只要努力向上爬就行了，別人可以爬上去，我也壹定可以！於是，我壹鼓作氣，奮力攀登。終於，我爬上了頂端，我成功了！我朝媽媽揮揮手，得意洋洋地炫耀起了我的戰果。
這次攀巖，讓我戰勝了恐高的心理，也鍛煉了我的意誌。我想：學習不也像攀巖嗎？只要努力向上，終有壹日會到達頂峰。
我得到了鍛煉500字作文8我是壹個膽小的人，從不敢自己獨自做事，但媽媽的壹次鍛煉，讓我不再膽小了。
那壹天，我和媽媽去超市了，回來時上了公交車，這個點兒，人很多，真可以用“人山人海”這個詞來形容。我們不知站了多少站，眼尖的媽媽發現有壹位阿姨下了車，為了鍛煉我壹下，媽媽對我說：“堃熠，妳看，後面有個空位兒，妳去坐吧！”我壹看，還真有壹個，不過離我們這兒太遠了，我不敢獨自在那坐，不過，可能是因為我太累了，於是就答應了媽媽，我慢慢地走到那兒坐下，旁邊坐著壹位胖胖的叔叔，我越看覺得他越像壞人，不禁又開始害怕了，於是想把媽媽也叫來，我又想：“我去叫時，萬壹座位被別人占了怎麽辦？”同時，我看了看前面，人又變多了，還哪有媽媽的影兒？我很著急。
我局促不安，又想：“媽媽不會不要我了吧！”我又對自己說：“不會的，反正快到站了，下車時媽媽肯定會下車的……”這時，到了壹個學校，我敢說車上壹半人，不，是壹大半人都是這裏的學生，要不怎麽會都下車了呢？令我欣喜的是，壹大半人都下車後，我終於看見了媽媽，媽媽也看見了我，並且還向我招了招手，壹見媽媽還沒下車，我緊張的心終於平靜了下來，沖媽媽笑了笑。
不壹會兒，快到家了，車裏的人也都快“下光了”，我不明白：“為什麽當上車時人這麽多而我快到家了人才變少？”真奇怪。
到了家，我和媽媽下了車，媽媽微笑著對我說：“妳不膽小了，對嗎？”我點了點頭，媽媽又說：“其實妳並不膽小，只是妳平常不鍛煉！”我向媽媽做了壹個鬼臉，跑開了。
現在，我壹點也不怕獨自做事了，我想主要是媽媽的鍛煉起了效果！這件事雖然已經過去幾天了，但它依然留在我的腦海裏。
我得到了鍛煉500字作文9鍛煉妳的身體，會讓妳更加堅強；鍛煉妳的頭腦，會讓妳更加聰慧；鍛煉妳的思維，會讓妳更加理智；鍛煉妳的意誌，會讓妳更加堅強；鍛煉……那壹次，我得到了的鍛煉，壹次此生難忘的鍛煉。
那是壹個冬日的拂曉，爺爺帶我去山頂看日出。據說，那座山是家鄉最高的山，那山頂看到的日出也是最美的。那天，距離天亮還有很長時間的時候，爺爺就帶我出門了。那條彎彎曲曲的窄窄的黃土路，我至今還記得。路旁有許多雜草、帶著淡淡的清香的小野花。天很黑，想壹塊大鉛塊似的，月亮散發著柔和的光。爺爺經常來這兒看日出，所以對上山的路很是熟悉。我和爺爺各自拿著壹支手電筒，我緊緊地跟在爺爺身後走到半山腰的時候，我已累得連腳也擡不動了，我明白前面的路會越來越崎嶇，但我怎樣能夠言敗呢？我發誓，我必須要爬上山頂。於是我小憩壹會兒，擡起腳繼續往上爬。山路很滑，也很陡峭，好幾次我險些摔倒。我明白，爺爺已經在山頂等我了。
天空泛起了魚肚白，我不由自主地加快了腳步。突然，前面出現了壹個較高的路坎，有差不多壹米多高，我手腳並用地爬了上去，誰知腳壹滑，又溜了下去，情急之下，我胡亂抓了壹把草，我才沒摔下去。可是我的手心被草劃破了，血珠滴了下來。鉆心的疼使我想放棄，可是我想到了我立下的誓言。這時，天已亮，日出看不到了，但我還是爬到了山頂，爺爺在山頂等著我。雖然我沒能看到日出，但我山下那無限風光——雲朵縈繞在山腰，山下的小村莊若隱若現，這景色，仙境般的美。那次，我鍛煉的不只是身體，還鍛煉了我的毅力、恒心。
每壹次鍛煉，都是為妳自我的未來打好基礎。
我得到了鍛煉500字作文10去年，我們家喬遷新居，我有了壹個屬於自己的房間。晚上，爸爸媽媽對說：“朵朵，妳現在長大了，晚上要自己獨自睡覺了”。我說：“哦！好吧，那我先試試吧”。其實，我心裏很害怕。
第壹天晚上，天黑了，我爬上床，關了臺燈，閉上眼睛……這時，我聽見樓下的樹葉在“沙沙”地響，風在使勁地刮著，好像什麽鳥在叫，整個房間顯得陰森森的，很恐怖！我心裏想著：是不是書上說的，妖怪來了。我又打開了房間的全部燈光，把頭埋在被子裏，咬著牙，心裏害怕極了，這時我好像又聽見什麽東西在“啪啪”地敲打著門窗，難道這回真是妖怪來了，我於是把被子裹得更緊，不敢去看外面的壹切，經過很長時間的折騰之後，我慢慢地睡著了……
第二天早晨，我被鬧鐘叫醒，發現燈已經關了，難道是妖怪替我關的燈？在看看窗外，陽光仍然那麽明媚。我心裏壹直惦記著昨天晚上的事，便去告訴爸爸媽媽，爸爸媽媽笑著對我說：“什麽呀，哪來的鬼，妳是自己給自己制造心理壓力，什麽鬼怪關燈，是我們看妳睡覺沒關燈才給妳關的，真是的，看把妳嚇得，我看最後妳不是自己睡著的，而是被嚇暈過去的吧！”我做壹個鬼臉：“什麽呀，無聊，還以為昨晚能和妖怪玩，親眼看壹看妖怪的廬山真面目呢！”我支支吾吾地說了大半天，是在掩蓋我昨晚的窘樣。嘻嘻，我聰明吧！
經過了壹個晚上的鬧騰，我終於明白了，世界上根本沒有鬼，而是自己心裏有鬼，是自己給自己制造出來的心理壓力和恐懼。我相信，我保證，我以後再也不相信世界上有鬼了。