《企鵝漫步》遊戲規則：參賽者需兩腿、兩手臂夾3個排球，呈企鵝狀在跑道上規定起點、終點間行走，球掉下需夾起球，在掉球的位置繼續。每次5人參賽，第1、2名得3顆星，第3、4名得兩顆星，第5名得1顆星。
雙腿走快就容易掉，要求手上要有壹定拿球技巧。
手不要抱球，用胳膊夾住，空出手隨時準備撥正腿上夾住的球，雙腿夾住的球快掉就馬上蹲下撥正，然後繼續。
企鵝漫步趣味運動會註意事項：
參與人員需要著裝休閑、運動裝(長袖長褲)、運動鞋、換洗衣服，女士避免穿裙子。
以下情況屬於不能參加的企鵝漫步遊戲：精神病、心臟病、腦淤血、癲癇、孕婦、習慣性脫臼、較重的頸椎腰椎疾病、骨壞死、肌無力以及各種傳染病正處於發病期的患者。
註意安全，聽從教練安排，教練指揮，統壹行動，發揚團隊協作精神，不要擅自離開團隊單獨行動。認證聆聽教練有關各項活動的安全提醒和註意事項。