優步跑步機使用教程如下：
材料準備：優先跑步機。
操作步驟：
1、首先按下跑步機開始按鈕，接著按下開始鍵，這樣跑步機就開始運作了。跑步機啟動前，請不要站在皮帶上，應站到跑步機兩邊的塑料防滑板上。用雙手抓住扶手，將機器開到1.6至3.2公裏/小時的低速度，身體站直，向前看，用壹只腳在跑帶上“爬”幾下，盡量放松。
2、跑步機自動選擇速度為1，初學者可以從此開始熱身。5分鐘後逐漸加快速度，直到速度為沖刺。然後以5分鐘的間隔逐漸減速。
3、也可以調整坡度，跑步機上有調整坡度的按鈕。開啟機器後，可以自主選擇坡度，但不建議初學者提高坡度，在有壹定經驗後，可適當提高難度。有些跑步機有5段速度直選功能、5段坡度直選功能，可根據自己的需要進行調整。
4、如果想停止跑步，可按壹下跑步機上的這顆紅鈕，機器會自動停止。結束訓練時要讓自己的心率下降到每分鐘120以下才可以按停止鍵。跑步機不用關閉電源，切換按摩機頭電源的順序為：將開關切到關，再拔掉電源插頭。
這就是優先跑步機的使用教程。