研究證明，90%以上的女孩身高增長最快的年齡在11-13歲之間，男孩為13-15歲之間，壹年之中孩子長得最快的月份是春天的4~5月。孩子的飲食，壹定要做到多品種，註意主副食、葷與素、粗細糧的合理搭配，不挑食不偏食，保持飲食均衡。其中要特別保證優質蛋白質、維生素、礦物質和微量元素的供給。因為蛋白質、維生素和鈣等都是幫助孩子長高的主要營養素。
孩子吃哪些食品能長高奶制品
人體的長高，決定於骨骼的生長發育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。鈣、磷是骨骼的主要成分，所以要多補充牛奶、蝦皮、綠葉菜、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。骨骼生長離不開鈣，牛奶中鈣含量很高，被譽為最佳補鈣食物。每天讓孩子喝500毫升牛奶促進長高。
豆制品
豆類是植物性食物中唯壹可以和動物性食物相媲美的具有高蛋白高脂肪高熱量的食品，壹直受到保健人士和素食者的喜愛。可是豆類中有壹種胰蛋白酶抑制素，能抑制胰蛋白酶的消化作用。此外，構成黃豆的細胞又都有壹層較結實的細胞壁，這層膜阻礙人體對黃豆營養成分的吸收。但在加工豆制品過程中，由於入壹些其它原料(如制豆腐時加鹵水)和技術加工，使黃豆中含的胰蛋白胰抑制素及結實的細胞膜遭到破壞，這樣就會大大有利於人體對其營養成分的吸收。所以，優質的豆制品比整粒的豆子對人體更有益處。
豆制品和奶制品都是優質蛋白質的良好來源。蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長發育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優質蛋白質，應註意多補充。
蛋類食品
孩子應每天吃壹個雞蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質、脂肪、糖類、維生素和無機鹽等營養物，容易被人體消化吸收。
新鮮蔬果
新鮮的蔬果維生素和礦物質豐富。尤其是維生素C比較多。增強抵抗力。壹些綠葉蔬菜也別小看了，含鈣量也不低啊。
補增強食欲的食物
為了促進幼兒進食，必須補充增強食欲的食物，當然不壹定非要補充含鋅的藥劑，只要吃吃天然的含鋅食物就可以了，而且沒有副作用。不妨試試吃含鋅較多的食物：
1、肉類：豬肝、豬腎、瘦肉等;
2、海產品：海魚、海帶、蝦、紫菜、牡蠣、蛤蜊等;
3、豆類：黃豆、綠豆、蠶豆、紅小豆等;
4、幹果類：花生、核桃、瓜子、杏仁、栗子、可可、蓮子、芝麻等;
5、水果類：荔枝、柿子等;
6、素菜：蘿蔔、芹菜、大白菜等。
寶寶的身高雖然從遺傳學上來講，大部分由父母的基因來進行決定，但是後天的因素也是非常重要，後天為了能夠讓寶寶長高，也是需要吃各種讓寶寶生長高的食物。那麽寶寶吃什麽能長高個子？
1、牛奶：想要寶寶長高個子，後天必須要補充更多的營養，而牛奶就是最好的食品，是壹種有營養元素非常豐富的食物，而價格方面家庭也是能夠接受，最主要牛奶是壹種天然長高個子的食品，不過寶寶壹定要喝壹些純牛奶，並不能夠喝壹些含有添加劑的奶粉或者是酸奶。
2、豆制品：豆制品的營養成分是非常高的，尤其豆腐的營養更高，每天如果讓寶寶都能夠有豆制品的攝入，就能夠讓寶寶身體中的鈣元素得到補充，鈣元素壹旦多就可以讓寶寶的骨骼得到更好的發育，自然能夠讓寶寶長高個子，而豆制品中還包含了很多的多種人體所需要的礦物質，也是能夠讓身體中的營養有利於身體吸收，促進了骨骼發育之後，自然能夠長高個子。
3、水果：水果是萬能的食物，在飯後壹定要多吃水果，水果富含的維生素物質非常多，能夠增強寶寶的抵抗力，同時含鈣量也是非常豐富，也能夠長高個子。
再跟妳分享壹下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他壹起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了貓小帥識字應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。
很多家長談激素色變，盡管發現孩子身材矮小，也不敢接受註射生長激素治療。認為這種激素類藥物對孩子的身體具有壹些破壞性的作用。這主要是由於家長們對於生長激素不太了解引起的現象。
其實註射生長激素並沒有家長們想的那樣恐怖。對於身材矮小的孩子，通過專業醫生的評估之後，是可以采用生長激素來幹預的。生長激素其實是壹種肽類的物質，含有191個氨基酸，從本質上看是壹種蛋白質。在我們國家從1998年就已經開始批準適用於兒童身材矮小的治療。所以家長們不用過於擔心註射生長激素的安全性，畢竟是由國家審批的。而且隨著 科技 的發展，生長激素也由粉劑發展為水劑再到長效水劑，生長激素在逐漸的進步。
而且，生長激素的使用是不會影響到兒童的智力發育的。生長激素的主要作用就是促進生長，調節骨代謝，促進我們的物質代謝。對於孩子的機體來說還能達到增強機體的免疫力的作用。國內外很多研究也表明，使用生長激素後也不會引起腫瘤的發病。另外，註射的生長激素不會影響自身生長激素的分泌。也就是說當小孩子停用生長激素後並不影響自身的身體繼續分泌生長激素來促進身體的長高。
所以如果當小孩子面臨身材矮小的問題，需要接受治療時，千萬不要因為過於恐懼激素治療而耽誤了治療時期。畢竟對於身材矮小的治療提倡“三早”，早發現、早診斷、早治療。
其實，人的身高是可以預測的。壹個人的身高受到遺傳基因、營養、運動、睡眠、內分泌激素、骨齡和性發育情況、宮內發育情況、心理和環境等多種因素的影響，對這些因素綜合進行科學專業的評估，就可以預測孩子的終身高。奧運明星孫楊、葉詩文、傅園慧都是身高預測的受益者。
那麽，父母身高都不高，孩子也有可能達到理想身高嗎？答案是確定的。人的身高只有60%是由先天遺傳基因決定的，剩余的40%受到後天的營養、睡眠、運動、內分泌、心理以及疾病等因素的影響。父母不高的孩子，後天因素作用發揮得好，也能有理想身高；父母高的孩子，後天因素作用發揮得不好，將來也長不高。
後天因素對孩子身高的積極影響需要科學合理的幹預才能被充分激發，通過營養指導、運動指導、睡眠保障、疾病預防、藥物幹預等科學的身高管理計劃，改善身高。
1、運動，合理的運動。合理的運動是孩子長個子的關鍵。運動中，孩子的體質得到鍛煉，孩子的成長細胞得到錘煉，自然全身心都被調動起來。抵抗力得到歷練，不生病，長得快！
2、飲食，合理的飲食。孩子均衡的營養， 健康 的飲食，不挑食，不偏食，少吃零食，孩子的身體得到最好的調整，自然而然身體好，長得高， 健康 成長！
3、把握時機。例如春天，萬物復蘇，對於孩子來講也是身體得到伸展的最好時機。若孩子壹年的成長差不多是5-8厘米，那麽春天的身高最少可以長3-5厘米。給孩子補充營養，增加鈣質，輔以運動，長得好不是夢！
寶寶的身高雖然從遺傳學上來講，大部分由父母的基因來進行決定，但是後天的因素也是非常重要，後天為了能夠讓寶寶長高，也是需要吃各種讓寶寶生長高的食物。那麽寶寶吃什麽能長高個子？
1、牛奶：想要寶寶長高個子，後天必須要補充更多的營養，而牛奶就是最好的食品，是壹種有營養元素非常豐富的食物，而價格方面家庭也是能夠接受，最主要牛奶是壹種天然長高個子的食品，不過寶寶壹定要喝壹些純牛奶，並不能夠喝壹些含有添加劑的奶粉或者是酸奶。
2、豆制品：豆制品的營養成分是非常高的，尤其豆腐的營養更高，每天如果讓寶寶都能夠有豆制品的攝入，就能夠讓寶寶身體中的鈣元素得到補充，鈣元素壹旦多就可以讓寶寶的骨骼得到更好的發育，自然能夠讓寶寶長高個子，而豆制品中還包含了很多的多種人體所需要的礦物質，也是能夠讓身體中的營養有利於身體吸收，促進了骨骼發育之後，自然能夠長高個子。
3、水果：水果是萬能的食物，在飯後壹定要多吃水果，水果富含的維生素物質非常多，能夠增強寶寶的抵抗力，同時含鈣量也是非常豐富，也能夠長高個子。
再跟妳分享壹下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他壹起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了貓小帥識字應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。
所以，這段時間，壹要保證營養，二要保證生長激素的分泌。
比如，有些孩子垃圾食品吃太多，對身體不好，長太胖。不僅影響大腦，更影響生長。
所以，這點兒家長要註意控制。
要保證充足的睡眠和足量的運動，這不僅對身高好，還能讓身體更強健。
必要事可用醫療手段幹預。
比如大球星梅西就是用醫療手段，促進了身高。
不過，費用高昂。這點兒要有準備。
至於，如何幹預，我不是專業的，只能說個大概，妳得去醫院咨詢醫生。
我就不多說了，以免給大家誤導。
這就是我對這個問題的回答，簡單總結壹下：
謝謝閱讀，回答結束。
要看矮到什麽程度，不同的程度，預示著未來不同的成年終身高範圍，要根據目前孩子矮身材是否會影響到心理等情況，以及成年終身高，來決定如何找原因，如何制定幹預方案。
最好到正規的內分泌遺傳代謝科，或者生長發育科，進行系統的隨訪。在生活中，也是從飲食、運動、睡眠、心理等四個方面進行調整。這些資料我看下面回答的不少，就不贅述了。
孩子不長個子有很多原因，有可能是營養不均衡，有可能是他還沒開始發育長的比較慢，也有可能隨父母……如果半年或壹年都沒長了，建議去醫院查查，是不是身體出了什麽問題，還有我們這邊最近很多小孩在吃比智高，4~18都可以吃，妳可以試試
胡蘿蔔可以讓孩子長個子，胡蘿蔔 富含維生素a，能幫助蛋白質的合成。孩子壹般不喜歡吃整塊的胡蘿蔔，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜歡胡蘿蔔汁，可以跟蘋果壹起榨汁中和胡蘿蔔的味道。此外做雞肉、豬肉、牛肉時可以把胡蘿蔔切成細絲壹起炒，這樣不僅可以調味兒，營養也更豐富。