跨越式跳高動作要領：
助跑動作輕松、自然、有彈性，最後壹步稍小，速度快；起跳迅速蹬伸髖、膝、踝關節，軀幹伸展充分。
重點： 助跑與起跳相結合的技術
難點：過竿技術
易犯錯誤： 助跑節奏差，步點不準確； 跳不起，擺不起、過竿時，上體太直，臀部下坐碰竿、過竿時屈腿，腳或小腿碰竿、助跑與起跳脫節。
背越式跳高動作要領：
助跑：直線轉弧線，弧線助跑以外側腳的前腳掌內側著地，擺動側肩高並領先於起跳側肩，身體內傾，後兩步加速起跳；
起跳：倒數第二步采用“硬撐式”的快速擺動，擺動腿向上稍內屈擺動，膝比踝靠內，擺動側髖高於起跳側髖，起跳腿積極著地，肩側背對橫桿。
過桿：以頭與脊椎沖擊軸向橫桿上方，頭部過桿後。兩臂也由肩上方開始向身體兩側下放，當胸部過桿後，積極向上頂髖，兩小腿放松下垂，桿上成“橋”的動作。
落地：大腿過桿後，以大腿帶小腿做甩小腿的動作，低頭屈肩伸膝肩背著墊。
重點： 助跑與起跳相結合的技術
難點：過竿技術
易犯錯誤： 起跳速度太慢、起跳時倒體、躺竿、坐姿過竿、斜交叉過竿。