壹、泡：
這個步驟目的是先讓腳部皮膚軟化，方便後面的清潔和護理。
1)、用天然獵鬃毛刷清潔足部皮膚。天然獵鬃毛刷可有助於刷去腳跟、腳側、腳趾和腳背的汙垢，徹底凈化足部。
2)、將沐足鹽倒入盆裏，泡腳15分鐘。沐足鹽蘊含著天然礦物鹽和多種微量元素，能夠促進血液循環，補充肌膚營養，消除疲勞，還有助於祛除腳氣，強化甲質。
二、磨：
這個步驟除了可以徹底清理腳部的死皮，還能起到按摩的作用，舒緩壓力。
1)、用掌心搓暖足部磨砂膏，再敷在腳上，然後輕輕地磨去腳趾、腳面和腳心的死皮和角質，能有效地清除死皮及漂白皮膚，讓雙足倍感清涼舒爽。
2)、用腳皮銼銼趾縫、腳趾側面、尾趾的死皮，然後再用磨腳石輕柔地磨掉腳跟的硬皮。（需要時）
3)、用足部按摩啫哩按摩整個足部，讓血液自由循環，除垢殺菌，煥發活力。
三、抹：
這壹步驟主要是讓足部能夠得到充分的滋潤和營養的補足。
1)、用清水清洗或濕毛巾擦拭幹凈留在腳上的按摩啫哩，接著用足部浸劑浸泡雙腳。含天然藥物的足部浸劑能夠讓妳的雙足在浸泡中清熱去濕，殺菌祛味，解除腳癢的現象。
2)、用足部浸劑浸泡後不用再清洗，可以用香薰噴劑噴灑足部，尤其是指縫間和鞋子、襪子內部，能夠讓妳足下生香，爽利清朗，免除尷尬。
3)、最後當然要記得給足部抹上護足乳液，可以減少厚皮增生，保持皮膚柔潤。塗抹的時候要加以輕輕的按摩，讓乳液更容易吸收，在滋潤肌膚的同時進壹步消除雙腳疲勞。
四、按摩
1．除了上面三個步驟外，還有最重要的是按摩。
人的足部其實還存在著各臟腑器官的信息，足部通過浸泡、按摩以後，各種有益成分還會滲入皮膚組織，調理各個臟腑器官功能。這時候如果結合適度的按摩，有助於有益成分的滲透和吸收。
2．主要的足部穴位與器官的對應關系：
1)、腳趾部分——鼻腔、眼睛和耳部
2)、前腳掌靠近大拇指的部分——甲狀腺和心臟
3)、前腳掌後方——肝臟、副腎和膽囊
4)、腳掌凹位——腸
5)、腳跟——生殖器(按摩這裏有助於克服失眠)
3．按摩手勢：
壹般從腳趾開始壹直往上，對同壹部位可用雙手交替按摩，或者用打圈式按摩，盡量用中等力度以刺激穴位，加快血液的循環。
4．日常護理：
如果時間有限，不能夠做壹個完整的周期足部護理，那麽也可以先用專用毛刷清洗汙垢，然後輕輕噴上香薰噴劑，抹上足部滋潤乳液做個簡單護理。
so貓說：最容易雙腳疲勞的人就是經常穿高跟鞋的ＯＦＦＩＣＥ ＬＡＤＹ了，高跟鞋在為職業裝提氣的同時，也令壹直處於“弓”字狀態的足部備感酸累。
OL美足貼士：
美足師建議，辦公室女性由於不經常走動，血液回流不順暢，容易疲勞，所以要盡可能地在辦公室利用閑暇時間走動，平常穿舒服的平底鞋，定期做足底按摩。此外，若每晚以溫水泡腳，不但可強身健體，預防感冒，還可舒解壹天的壓力。在浴足後，再以美足美體霜加以按摩可使壹雙玉足長期保持潤澤，肌膚富有彈性。
結束語：很多人不註意自己的腳，這是不好的習慣，看看明星們，洛佩茲纖纖玉足要專人護理，要不她們怎麽那麽美麗呢？從今天起愛護妳的雙足吧！