壹般在休賽期，也就是假期才練.（不是所有人都練，據說詹姆斯不練）
是為了增加身體的力量。增加上肢力量，有助於上籃的穩定性，尤其是被犯規後的穩定性：妳參考 韋德
增加下肢力量，可以提高彈跳，保護腿部：妳參考霍華德 和詹姆斯，因為他們力量強，所以很少受傷.
力量好可以保護身體，可以增加實力（現在籃球趨勢更註重力量）
易建聯增加了力量，本賽季更多的可能打到內線（這就是體現）
妳所說的，不是每次比賽完都是，有的是需要調整狀態.適當的力量訓練（小重量）來緩解肌肉的疲勞，就像運動後點的拉伸，或者就是保持狀態了