1、我們要合理的控制自己的飲食，不要去吃辛辣、油炸、寒涼性的食物，最好是吃蔬菜水果，因為它的熱量比較低，更有利於減肥。
2、我們要合理的規劃自己的運動，給自己制定壹個運動表，每天按照計劃表上實施，達到消耗脂肪的熱度。
3、睡眠，我們要養成早睡早起的好習慣，更有利於自己的新陳代謝，同時對自己減肥更有好處。