首先，妳不需要過於焦慮！我國糖尿病人數已經達到了1億多，患病率高達10.4%，而妳不是第壹個糖尿病患者，也不是最後壹個，妳只是這億萬人中的壹個，糖尿病的研究已經比較成熟，所以說，不必太過擔心！
2型糖尿病雖然用目前的醫療手段不能根治，但是有大量的藥物和方式可以幫助我們把血糖控制到正常水平，只要血糖控制達標，糖尿病對我們壽命的影響是很微小的。
在根據醫囑定期服用藥物之外，將糖尿病的“五駕馬車”推薦給妳！
1、控制飲食降血糖
控制飲食總能量，以能維持正常體重為準；將低血糖生成指數的粗糧作為日常主食的壹部分；吃足量的蔬菜，每天 500 克以上，根據自己的血糖情況吃適量水果；吃適量的魚、禽肉和瘦肉，不吃或少吃加工、腌制的肉；
2、運動降血糖
有研究表明，規律運動 8 周以上可將 2 型糖尿病患者的糖化血紅蛋白降低 0.66%，堅持規律運動 10 年以上的糖尿病患者發生並發癥的風險顯著降低。
快走、騎車、乒乓球、羽毛球、舞蹈、有氧健身操、慢跑、遊泳都是很好的鍛煉方式，每次30-60分鐘，運動強度應達到運動時有點費力, 心跳和呼吸加快但不急促的水平。
3、控體重降血糖
合理地降低體重，將體重控制在正常範圍，可以增加胰島素的敏感性，幫助控制血糖。
具體可以計算 BMI（BMI = 體重 kg /身高? m，比如身高 1.7 m，體重 70 kg，BMI= 70 /1.7?= 24.22）,如果 BMI 大於 24，就要考慮改善生活方式，比如控制飲食、增加運動來減肥。
4、緩解精神壓力降血糖
人體在壓力狀體下會分泌胰高血糖素和皮質醇等激素，導致血糖升高。糖尿病患者要註意保持心情愉悅，日常可通過鍛煉或放松、冥想的方法（如瑜伽、正念減壓）來紓解壓力、控制血糖。
5、定期檢查
通過定期監測血糖、尿糖、尿酮體、尿微量白蛋白等指標，可以早期發現糖尿病變，預防並發癥的發生，畢竟糖尿病目前是沒有完全治愈的手段，需要終身治療。家庭除了配備血糖儀監測血糖之外，還可以配置智能尿檢馬桶蓋，如廁過程自動采集尿液進行分析，手機端即可查看尿檢報告，能夠監測腎功能的情況，防止糖尿病引起的腎性病變！
總之，當下最重要的就是要控制好血糖，做好定期自檢，防止血糖升高引起的並發癥的發生。