吐蕃人是藏族的祖先。
吐蕃人的由來有兩種說法，壹種是西羌的後代；另壹種是南涼鮮卑人禿發利鹿孤的後裔。利鹿孤去世的時候，兒子樊尼還小，所以弟弟辱檀即位。後來辱檀被西秦消滅，樊尼於是率眾投奔沮渠蒙遜。
沮渠蒙遜被滅後，樊尼又帶部眾向西渡過黃河，越過積石，在羌中建國，開疆拓土上千裏。又因為樊尼威武仁愛，羌人紛紛歸順，於是以禿發為國號，漢語誤將禿發叫做吐蕃。樊尼子孫繁盛，疆域也日漸拓展。到北周和隋朝時，仍和中原沒有交往。
吐蕃人稱呼他們的國王為贊普，宰相叫大論、小論，統理國事。他們沒有文字，結繩約定時刻。當地氣候嚴寒，只種植青稞和小麥等。設有官職，但官員不常到職，這與他們隨牲畜遊牧有關，後來也發展出許多城郭，都城叫邏些，也就是今天拉薩。
人種族屬
學界關於吐蕃民族來源存有頗多爭議，除了古漢文史籍的古羌人西遷形成吐蕃之說外，還有說法認為吐蕃是鮮卑族之後，以及吐蕃先民來自印度的南來說。
2022年12月，廈門大學社會與人類學院王傳超教授團隊與復旦大學科技考古研究院文少卿副教授團隊聯合發表研究論文。研究成功測序唐代吐蕃時期熱水墓群哇沿水庫遺址中的10例古代個體全基因組序列。
解析吐蕃古人的遺傳結構，不僅實證了吐蕃族群屬於漢藏人群的論斷，而且還原了吐蕃政權在青藏東北緣人群和文化***擴張的發展模式，為揭示中國首次發現的吐蕃墓葬群——熱水墓群相關人群的遺傳信息的這壹“藏地密碼”提供了科學分析依據。
以上內容參考：百度百科-吐蕃人