當我們談到邁克爾·喬丹時，我們經常會談到他的罰球扣籃、後仰跳投和他的榮譽，但喬丹的實力往往成為我們忽視的話題。其實喬丹的實力絕對是NBA頂級的！喬丹自己也多次說過，防守是他最看重的榮譽，他多次被選為本賽季最佳防守陣容就可以證明這壹點。
1987-88賽季，喬丹憑借出色的防守獲得最佳防守球員獎。那個賽季，他場均搶斷3.2次。直到1992-93賽季，喬丹場均搶斷從未低於2.3次。
為什麽實力對於防守很重要？有了力量，妳就不會失去位置，被對手擊倒，給自己留有竊取或阻擋對手的空間。要成為頂級防守球員，實力是必備因素之壹。獲得過最佳防守球員獎的球員，如慈士平、本華萊士、阿隆佐莫寧、德懷特霍華德、卡惠倫納德等，都有著出眾的實力。
打籃球最重要的是核心力量和下肢，而喬丹的核心力量在NBA是歷史水平，巔峰時的體脂率高達3%，這也是為什麽妳能看到健身房裏的大個子打籃球擋不住壹些小個子的蹂躪，喬丹能和魔術師的大屁股抗衡！
看喬丹的身體數據，板凳深度可以達到200kg，詹姆斯只能達到190kg，奧尼爾210kg，魔獸霍華德170kg。對比壹下妳就能明白，喬丹雖然看起來很瘦，但是比詹姆斯更強壯，可以和中鋒相提並論其實喬丹剛進聯盟的時候並沒有這麽可怕的經歷。在季後賽連續三年跌在壞男孩軍團腳下後，喬丹的比賽欲被激發，之後開始做教練廣告，註重力量訓練。之後，著名的“早餐俱樂部”誕生了，也就是訓練提前到早餐左右，後來皮蓬也加入了俱樂部。
喬丹曾經要求俱樂部成員不要透露自己的訓練方法，但是巴克利在參加了幾次之後說，“我曾經很羨慕邁克爾的天賦，但是我再也不想要了。他在訓練中所遭受的艱辛，不是壹般人能夠承受的。”後來，由於其巨大的影響力，喬丹公開解釋說，早餐俱樂部計劃實際上是壹個挑戰人體極限的計劃。這就是為什麽喬丹看起來很瘦，為什麽他那麽有力量，因為他做了讓人看不到的極限訓練。