TONY JAA從4歲開始就學習泰拳了，每天高強度的訓練達10小時以上。TONY JAA在大學裏學的是體操，期間還學過不少武術，包括跆拳道，泰國棍法及劍法。 TONY JAA的成功在於他將體操，跆拳道容入泰拳，讓泰拳兇猛淩厲的同時又具有很好的觀賞價值，讓人眼前壹亮。 托尼在銀幕上精湛的動作表演，全部來自嚴格的泰拳訓練。泰拳壹貫以“魔鬼訓練”而著稱。托尼正是從這種訓練中走出來的。泰拳不像武術那樣要掌握十八般兵器和復雜的套路但每種技術都要千錘百煉，以發揮最大的殺傷力。當托尼還是孩子的時候，就已經和其他夢想成為拳王的孩子壹起，在簡陋的拳館裏練習踢打重沙袋和跑步了。 泰拳傳統的體能訓練方法是負沙包跑步、爬山和蛙跳。拳手在訓練前都要將大小不壹的沙包纏在腿上和腰上，以增加負重。這樣長期訓練，就會獲得強大的力量和耐力。雖然這在中國也是經典的武術訓練方法，但實踐者很少。而在泰國則是每個拳師的必修課。托尼在進行泰拳訓練時每天都要在身上捆上20公斤沙包跑上5000米，蛙跳400米。難怪他有銀幕上那樣敏捷的身手和過人的體力。 橫掃踢是泰拳殺傷力最大的武器。拳手為了練出如刀似斧的掃腿，除了踢擊沙袋以外還要經常踢擊樹幹，以增加掃腿的穿透力。雖然很多武術界人士指責這種練法不夠科學，但它的有效性早已被泰拳手極高的擊倒率所證實。托尼每天都要在香蕉樹上完成1100次以上的掃腿訓練。他在銀幕上那霸氣十足的掃腿正是這樣練成的。他經常用掃腿直接擊倒對手,當然這有表演的成分。但是如果他像在拳臺上那樣用掃腿全力擊打，對手恐怕就不僅僅是被擊倒的問題了。托尼能用掃腿踢斷23厘米周長的木棍，其殺傷力非常強。
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