雖然簡單的壹句話不能判斷是否有抑郁癥的傾向，但是也要引起十足的重視。畢竟情緒上的?病?也是不可忽視的。
首先，先想想在生活中是否遭遇了挫折，這些挫折是否是導致自己頹廢和對事物失去興趣的原因？如果是因為壹些短暫的失敗或者沒達成的目標而感覺失落，那麽，應該找到這件事失敗的根源，尋求解決的辦法，失落的情緒也就能得到緩解了。
其次，現在的社會普遍壓力過大，負擔過大的人們往往都有著?亞健康情緒?。這時，應當適度的放下手中的工作，勞逸結合，讓自己暫時逃離壓力源，放松緊張的神經，也能讓不好的情緒得以釋放；比如和朋友壹起去踏青、和家人壹起郊遊等等，都是不錯的解決辦法。
還可以改變壹下自己居住、生活的環境。例如：去壹個自己喜歡的城市或者風景優美的旅遊勝地，讓新奇的事物激發自己的好奇心，讓秀麗的風景洗滌疲憊的心情。這樣，哪怕還要再回到之前有壓力的環境中來，也可以讓自己抗壓的彈性得到提升，也能重新喚回對美的感知能力。如果出去旅遊實現起來有困難，那麽還有壹個最簡單的辦法：動手收拾和裝扮壹下自己居住的房間，改變壹下家具的擺放位置，這些生活中看似微不足道的變化，其實也可以讓心情輕松起來。
另外，可以根據自己的喜好去選擇壹項運動，並且堅持下去，比如：瑜伽、舞蹈、跆拳道等等，不僅可以強身健體，更有助於保持樂觀積極的心態。
最後，如果發現自己長時間情緒低落，通過壹些手段也無法改變，應該及時就醫，不要忽視情緒上的亞健康才能保證生活的健康快樂。