牛奶當然可以與鈣片壹同食用！ 補鈣的話也要補補維生素D，兩者壹同使用有利於鈣的吸收！ 但是建議別壹起吃,這並不是1+1的道理,而是1+1<2. 因為維生素D能促進鈣吸收,假設妳維生素D不夠多的話,吃再多的牛奶也是白搭,補鈣的時候盡量吃些含維生素D的東西.還有不知道妳是哪個年齡段的.有空曬曬太陽,有利於維生素D的合成的. 人生各個階段都必須註重鈣的營養,如果能夠早期補充,則效果更好。在兒童、青少年階段,補充鈣有助於身體發育和建立較高骨量峰值;孕婦、哺乳期婦女因特殊生理條件,對鈣需要量增加,必須增加鈣攝入;35~40歲以後增加鈣攝入可以延緩骨丟失速度;女性絕經期後及老年男性增加鈣攝入可有效預防骨質疏松,做到身輕體健。 補鈣挺好的,因為據調查中國人普遍都缺鈣,平均射入量也低於國際標準,所以妳可以適量補補,但也註意別太盲目補鈣,吸收不了的話就很浪費了哦 希望對妳有幫助
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