NLPNLP，N-neuro神經，L-liguistic語言，P-programming程式。翻譯成中文是“身心語言程序學”，由理查德?班德勒和約翰?格林德***同創建。
他們從破解成功人士的語言及思維模式入手，獨創性地將他們的思維模式進行解碼後，發現了人類思想、情緒和行為背後的規律，並將其歸結為壹套可復制可模仿的程式。
NLP創造了多個解讀思維密碼的方法。其中包括了信念改變、感官調整、次感元運用、後設語言模式、時間線、溝通策略、心錨、身心系統互動管理、理解層次、感知位置、十二條前提假設、換框法等技巧，都是研究人內在系統的方法。
NLP是壹門綜合性的學問，綜合了波爾斯完形心理學、薩提亞家庭治療學、艾瑞克森策略派催眠和貝特森溝通學等學問，同時創出了這四者都不具備的獨特性。
NLP研究的，就是個人的思維如何可以決定壹個人的人生！
1、沒有兩個人是壹樣的；
2、壹個人不能改變另外壹個人；
3、有效用比有道理更重要；
4、我們只是生活在由自己的感官經驗所塑造出來的主觀世界；
5、溝通的意義決定於對方的回應；
6、重復舊的做法只會得到舊的結果；
7、凡事至少有三個解決辦法；
8、每壹個人都選擇給自己最佳利益行為；
9、每人都已具備使自己成功快樂的資源；
10、在任何壹個系統裏，最靈活的部分最能影響大局；
11、沒有挫敗，只有回饋；
12、每壹個行為的背後都有其正面的動機！
1）中正：采用腹式呼吸，註意力放在身體某個部位或者掃描身體，告訴自己說我在這裏，將註意力放在胸部中心位置，告訴自己說，我是開放的，將註意力放在頭部的中心，告訴自己說，我是清晰的。
2）臨在：我理解在所思所想所看的就在當下，就在四周所及，做到這樣，就像佛家所說，挑水的時候就是在挑水，坎柴的時候就是在砍柴，煮飯的時候就是在煮飯，而不是做著這個思緒卻不在這裏，做到這個狀態，思想壹定是集中、專註和敏銳的，洞察力也很強。
3）自我反射性：我的理解是能看到情緒後面的情緒，即是引發當前情緒的根源。
世界上三類事情，自己的，自己照顧與負責，他人的，尊重與接受，老天的，配合調整。
課堂上，老師讓兩人壹組玩了壹個遊戲，壹個人模仿對面另外壹個人的進行動作，我們總結發現，如果妳的眼睛緊緊跟著對面人員的手，妳會發現很難跟上，但如果視線放開壹些不聚焦在某壹點，只是撒向前方，反而跟起來更容易。這就是外圍視覺！如果我們的視線緊緊盯在壹點，會對這壹點看得很仔細，但如果要照顧很多，就可以用外圍視覺的方法。像我們打籃球，更多的是要利用外圍視覺，這樣，妳的可以觀察註意的範圍就更寬。
這也讓我想起之前學習過的影像閱讀法，也是要不聚焦在某壹行字上，而是像照照片壹眼看到整個書面，利用右腦的記憶功能，形成整體記憶，有印象後再追壹閱讀理解，左右腦結合，可以快速學習，提升記憶！
此外玩了另外壹個遊戲，壹排雜亂的數字中，讓我們盡快數出心中想要的數字，結果我們多自己關註的數字是數出來個數了，但之後再提問，發現對其他數字有否出現都沒印象了。試驗告訴我們，我們關註的焦點在哪，看到的就是什麽，因而可想，生活中平時我們看待孩子、看待愛人，設計看到好的點還是不好的點呢？
由此而來，有個很好的改變焦點的方法，即5R成功法：
1）重定焦點：即關註點
2）重定意義：重新賦予該事情或行為的意義，如抽煙，之前可能賦予的意義是有男人味，重新賦予的意義是損害健康等
3）重定立場：如抽煙，如果想戒煙，就列出10個以上不好的方面
4）重整：原來的過程元素重新調整
5）重排順序
建立親和力包括三個層面文字表達7%，聲音聲調38%，肢體語言55%，所以平時更應該註意後面兩個層面，壹句字面意思不好的話如果帶著微笑用開心的方式說出，估計對方也不會有批評的感覺。
親和力包括三個類型，快速親和力、瞬間親和力、深層親和力：
1、快速親和力，壹般在4秒之內，包括看對方眼睛、微笑、握手、喊對方名字。我早上經常晨跑，總是遇到同壹個小區的梅姐，每次碰到只是揮揮手，那天早上碰到，我喊道“梅姐早上好啊”，她馬上朝我笑著回應。
2、瞬間親和力，即上面的文字語言、肢體等。
3、深層親和力：主要在意識層面，如果見面的兩個人已經建立了深層次的信任，那溝通就很順暢了。
溝通不是控制，也不是命令，要避免“但是、可是、就是、應該”燈殺手級詞匯，而要用合壹的語言結構“是的，我很理解…，同時…”。
溝通中模仿是最有效接近對方的方式，讓對方感覺很同頻、親切，包括模仿對方說話、聲調、語速、肢體語言、表情等。模仿過程要“設身處地”，與對方感同身受，很多事情迎韌而解。
個人曾經有這樣壹個案例：某天中餐與愛人孩子在壹家餐館吃飯，其中點了壹個辣子雞丁，剛入口的時候感覺味道不是很正宗，雞肉有的切的大有的小，當我夾起壹塊大的時候，怎麽吃起來味道怪怪的，好像沒有熟，再把盤子裏壹塊更大壹點打開來看，竟然還是生的，頓時很惱火，但潛意識告訴我要冷凈，看櫃臺那裏比較忙，稍等壹下後把櫃臺那個看起來像經理或老板的女士叫了過來，平靜的把肉指了指，告訴她情況，她頓時裏馬叫道，“這個真太不像話了，他們太急了，再急也不能這樣啊”，我頓時感覺好了很多，這個經理還是很有同理心，然後她又說道“我叫他們小心點，這個菜再去吵壹下”，“不用了，我們只是告訴妳”，我說，後來看到她還是走到了後廚那裏，應該在嘀咕什麽，我們沒說什麽結帳出了店子，原來感覺的惡心好了很多。
1）BVR
即信念、價值、規條的英文單詞首字母。
2）規條
規條即事情的安排處理方式、做法，起決定於我們內在的信念或價值觀。
3）信念
事情應該是怎樣的主觀判斷，信念的形成的關鍵階段：印記時期（0-7歲）、模仿時期（8-13歲）、社交時期（14-21歲）；信念形成的途徑來源於過往親身體驗、觀察他人經驗、信任的人的灌輸、自我思考作出的總結等。限制性信念（病毒思想）需要我們破除：
1）無助，沒有能力，我是壹個受害者；
2）無望，沒有可能，我不允許成功；
3）無價值感，不值得，沒有資格，我不值得成功或幸福等。
破除限制性信念技巧—破框法，破除應該如此、托付心態（這是妳的責任）、沒有辦法（凡事總有三種以上解決方案）。
4）價值
事情的意義和在事情裏得到的好處。如果要喜歡上壹件事情，可以重新賦予好的意義超過7個以上，最好超過10個。如何推動壹個人？找出他在乎的價值，創造、增大或轉移。例如小孩在乎的價值：神秘、新奇、意想不到、變化多、節奏快、刺激、挑戰、競賽、能幫助人、得到肯定等。
我到底要什麽？這是人壹生的課題。健康、事業、快樂、自由、財富等很多，我們用左腦、右腦分別思考排序，同時分別假從現在開始生命只有20年、5年、1年、1個月，直至只剩下最後壹天，妳的最重要價值有變化嗎？當我們在自己的追悼會上，假設我們在看著躺在棺材裏的自己身體給自己致悼詞，我們又會怎樣評價自己的壹生呢？也許此時才真的想明白自己真正追求的價值是什麽。這就是死亡冥想。
1、逐步抽離法-消除負面情緒
這個技巧每次只能處理壹件事，消除或降低某件事引起的壹些負面情緒。
2、高自我價值心錨
心錨：任何時候當壹個人進入了壹種結合、強烈的狀態時，假使有人（或自己）把某壹種刺激行為施行在他這種經歷的高峰處，這種經歷和刺激便會被聯合，比如特別興奮的時候摸摸自己手背特定點等，而平常想要自己變得興奮時便可以摸摸這個特點地方。
高價值心錨即建立自信、自愛、自尊三組聯合心錨。
3、次感元改變喜好
通過次感元的替換改變喜好，變得喜歡某樣東西或者厭惡某樣東西，比如視覺圖像、嗅覺、聽覺等。
第壹階段作業，給學員留下了觀看六個影片的作業，電影來自生活，在學習NLP後，給了我們壹個更深刻的思考：
1、《被嫌棄的松子壹生》?
松子在成長過程中雖然有壹些不愉快的經歷，但經過自己努力，成為壹名受人尊敬的教師，還有高富帥的追求，人生路應該會越來越好，然而卻因為壹起本不應該承擔的責任麻煩，人生從此波瀾起伏，但還是總能懷著壹絲善意與希望，即使龍壹再壹次傷害了她，還是願意等他，然而龍壹確認定跟她在壹起只會繼續傷害她，在出獄後躲避松子，人生最後的破滅，從此松子徹底自暴自棄，直到莫名死去。縱觀松子的壹生，是宿命嗎？在當老師發現龍壹偷東西時松子似乎註定了發展結局，為什麽松子會莫名承擔不該承擔的責任，後面在與其他人相處時也是逆來順受？從源頭來說要追溯到她的童年，在家裏父親總是對生病的妹妹格外照顧，買的禮物等好的東西都只留給妹妹，在松子的心中其實壹直在努力想要獲得父親的認可，父親僅有的壹次微笑是在看馬戲她扮鬼臉的時候，松子內心壹直缺乏父親的愛，也總是覺得自己應該承擔更多的責任，後來在幾段感情及其他人相處時也是這樣，與其說松子的命運是宿命，還不如說是存儲在其身體裏的自動化反應模式造成，這種模式極其頑固，如果沒有打破那就真的成了宿命，然而不是沒有機會破局，松子要學習NLP及薩提亞等。
2、《人生遙控器》?
故事男主人公本來有壹個美好的家庭，漂亮賢惠的妻子，可愛的兒子和小女兒，然而他的心裏壹心只想著壹件事，成為合夥人、賺很多的錢，老板壹吩咐任務，不敢不接，如是不斷加班，推脫掉答應好的全家出遊、給孩子做書屋、看孩子遊泳比賽等等，在全家壹家人聚餐的時候還在全程不斷跟老板打電話，最後還跟壹幫旁邊玩耍的孩子起了爭執，家庭宴會不歡而散，而夫妻之間的溫存更是能推則推，家人埋怨不斷，而工作也不斷出現差錯，老板越來越不滿意，可以說生活是壹地雞毛，而在這時，主人公意外得到了莫迪（是壹位天使）的壹把遙控器，可以暫停、快進、後退自己的生活，主人公開始不相信，後來使用的得心應手，遇到沒做好的的事情後退重新來過或快進，因而談成了壹筆大單備受老板賞識，如此種種，因而開始很風光，但總感覺還是哪裏不好，後來還有些自動化了，包括跟愛人愛愛的時候壹下就過去了，然而愛人完全沒有感受！後來他快進看到了自己年老時得樣子，已經胖的不像樣了，孩子也很胖，更為傷心的是曾經的老婆已經不再屬於他了，父親離去他也渾然不知，他又通過快進快退暫停等看清楚了自己曾經做過的種種，包括對父親的冷漠無情等等，懊悔不已，他覺得遙控器並沒有帶給他好運，在退回到孩子婚禮會扔掉了遙控器。故事最感人的壹幕是在他的孩子結婚後蜜月都不度為了工作想要離去時刻，主人公扯掉身上吊瓶即醫療器械，不顧醫生阻攔，拼盡全力在大雨中追趕孩子的車子，在幾十米開哇哦摔倒，他再也支撐不住了，所幸孩子不經意回頭看到了他，他用盡最後壹絲力氣，對著他的孩子和漂亮的兒媳婦說了幾個字“家庭第壹”，說完後把手裏的壹張紙給了她曾經的妻子，上面寫著“永遠愛妳”，愛人淚如雨下，孩子則答應他去度婚假，就這樣男主人公閉上了眼睛。看到影片最後，我也情不自禁流淚，男人追求壹生的東西到底是什麽，做好事業、賺錢，而最終目的無非是家人生活更開心幸福，本末倒置則終不能達成，最後什麽都可能得不到，生活中也不可能有遙控器，想後退就後退，曾經說過的話、做過的事每壹件都會留下痕跡，可能是好的也可能是壞的，壞的積累越多終究會爆掉，所以要不斷覺察註意自己的言行，盡量做增值的事。
3、《情人眼裏出西施》?
電視裏的男主人公曾經放蕩不羈，不斷追求漂亮女郎，而且各種苛刻，然而住對面隔壁的美女等想要追而未追到，痛苦不已，後來在電梯偶遇心理大師湯尼羅賓斯，正好電梯壞了，正是這段相遇給主人公開啟了壹段好戲，羅賓斯給主人公做了個“心理技巧”，女子的美德替代了美貌，後來遇到了壹個心地極善良確無比胖的胖妞，而男主人公卻看成了絕世美女，恰好這個女兒的父親設計主人公公司的大老板，從此主人公走上了人生巔峰，然而碰到他的豬隊友想要幫忙讓他認清現實，如是找到羅賓斯幫他破除了“詛咒”，此時此刻他的內心十分矛盾，畢竟女友確實“不忍直視”，中間女友也有些誤會，但最終還是情感戰勝了下半身的思考，勇而出現在她的去非洲慈善送別會上，並且跟她壹起去了（老實說開頭壹段沒有看懂，那位夫人不是那個胖女孩）。這個故事啟發了什麽？改變次感元可以改變喜好？還有就是關註點是什麽，妳看到的就是什麽，關註善良，看到的善良的人就是最美的。
4、《黑客帝國1》
電影似乎虛幻又似乎是客觀存在的，人們都會活在自己的思維框架中，而電影中所有人類都會在外星人創造的虛擬矩陣中，都是活在受到掌控的程序安排中，男主人公是人類中的智者，隱隱感覺不對，在領頭人莫非斯的引領下找到了自己的使命，打破了受外星人掌控的虛擬矩陣。劇中，人的大腦可以自由植入某個程序，就可以進入某個感覺非常真實的環境，甚至壹下掌握某個技能，主人公壹下成為了壹個跆拳道高手，同時在不斷催眠相信自己足夠快的情況下，連子彈都可以躲避自如。劇中情景似乎是玄幻的，但說不定未來隨著腦科學和人工智能的發展，人類真的可以做到這樣，對於不愉快的記憶，可以植入某個程序消除，也可以植入某個特殊的技能或者某段溫馨快樂的回憶，如此這樣，人類豈不是天天開心快樂的嗎，真好！
5、《墊底辣妹》?
就讀於名古屋某女子高中的工藤沙耶加是壹個打扮入時、甜美可愛的時尚女孩，她每日裏濃妝艷抹，和朋友們昏天黑地地玩耍，對於學習全不上心，所以學習成績早就成為全年級倒數第壹名。沙耶加自暴自棄，覺得反正自己很笨，有壹搭無壹搭浪費著絕不能重來的寶貴青春。後來媽媽送到補習學校碰到坪田老師，坪田是壹個善意激發學生潛能的老師，總是鼓勵她們前進，相信自己可以做到，壹切皆有可能，還幫助沙耶加做出了壹年之內要考上名門學府慶應大學的保證，從此沙耶加發奮圖強，當然其中也幾經挫折，坪田老師都幫助從艱難時刻渡過了，特別是沙耶加努力了壹年看到成績差距還是很大希望渺茫的時候。最終沙耶加如願考入了慶應大學。在這個努力的過程中，家庭關系也變得越來越和諧，爸爸與沙耶加關系開始和好，不再把夢想強加在兒子身上，由兒子自己選擇自己的道路，哈耶加的行為也改變了補習班另外壹個“頑劣”的同齡少年！此劇淚點很多，人最可怕的失去夢想和希望，失去信心，如果不能覺醒，可能就陷入了泥潭不能自拔，要從泥潭走出，需要持續不斷行動的勇氣，即使在在困難的時候，還要滿懷希望，壹切皆有可能！
6、《偷天情緣》
該片講述了氣象播報員菲爾，執行任務偶遇暴風雪後，永遠停留在2月2日這壹天卻始終無法再前進壹步，開始了他重復的人生的故事。菲兒本身是壹個喜歡抱怨有自大的家夥，對周圍的人都不滿，同事等對他也不滿。到鎮子以後每天早上六點鬧鐘叫醒後，見到相同的人和場景，時間永遠是這壹天，開始菲兒很沮喪，各種惡作劇上演，後來他發現也有好處，於是利用這個機緣做壹些事情，比如接近他喜歡的同事RITA，在無數次拒絕後他決心接受和享受這樣的生活，每日善意的與周圍的人打招呼，幫助周圍有需要的人，自己還去學習鋼琴、雕塑等，也認識了小鎮上的大部分人，有壹天他開始了卓越的壹天，極富能量的現場播報、完美的雪雕、在舞會上受到很多人打招呼感謝，那壹晚RITA被他感動，與他***度良宵，早上醒來後他摸摸身邊的人還在，他終於等到了明天！感受：如果真的有命運安排，不如享受這種安排，抓住每壹天，過好當下，說不定命運之神會降臨和改變！