首先我們需要下壹個結論，早餐長時間吃包子不會導致體重增加，因為壹個拳頭大小的肉包子熱量只有230卡左右。雖然這不是低熱量的食物，但是在早餐代謝高峰期吃這樣熱量的饅頭絕對不會長胖。
當然，我們說的是暴飲暴食嗎？如果妳每天吃很多饅頭，妳可能會發胖。對於每天早餐吃包子的數量，建議吃兩個肉包子或不超過三個菜包子。在這樣的飲食下，不會超過人體的戀愛需求而發胖。
然後吃包子不會長胖，喝粥也不會長胖。避孕周是比較清淡的食物。即使是主食也會使人發胖，但粥的熱量和碳水化合物有很大壹部分是在加工過程中揮發掉的，所以早餐喝粥也不用擔心會使妳發胖。
回答完這個問題，我們要給題主和很多男性朋友壹個建議。如果長期只吃包子當早餐，可能會有很多方面對身體不好。首先是包子和粥的飽腹感相當差，可能用不了多久就會被我們的胃完全消化掉。
另外，這兩種食物的營養成分都比較單壹。如果長期堅持只吃這兩種食物，而是做早餐，那麽營養來源可能會少壹些，身體也不會太好。