腦子裏思緒太多了，不太重要的事還是先放下不要去想了，腦子裏沒有東西時思路就會變清晰，可以什麽都不想小睡壹覺，起來或許會好點，終極的方法是禪修，如果妳有時間和耐心可以試試那個會比較管用，大體上就是找個舒服的坐姿或者半躺平躺都可從頭到腳深度放松自己的身體，每次呼氣時都深度放松身體同時註意力放在呼吸上面伴隨每次慢吸慢呼之間默數壹個數，直至從壹開始數到十再從十遞減回來這樣反復呼吸之間就會清除腦子裏思緒紛飛的雜念達到心靜的效果，祝妳好運
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