吃少量的麥片對自己有很多好處，但是麥片壹定不能用太多。谷類是壹種粗糧。吃太多的谷類食物可能會大大增加妳的胃腸消化負擔，這可能會增加妳的胃腸消化能力出現問題的機會，並引起腹脹。
胃潰瘍、十二指腸潰瘍、肝硬化、胃底靜脈曲張等消化道疾病患者不宜多吃。
純天然谷物富含水溶性膳食纖維、蛋白質、多種維生素、高比例不飽和脂肪酸和低脂肪結構，完全不含膽固醇、糖、鹽和防腐劑，是100%純天然營養食品。