(1)技術分析
運球動作由身體姿勢、手臂動作、球落點、手腳協調四個環節組成。
(2)身體姿勢
運球時要保持雙腳自然張開，雙膝微曲，上身微前傾，擡頭，眼睛直視上方。非運球手臂彎曲並水平擡起以保護球。步法的幅度和下肢各關節的屈曲隨運球速度和高度而變化。
(3)手臂運動
拍球的位置是由運球的方向和速度決定的。由於拍球部位不同，運球的入射角和球反彈的反射角也不同。運球到位時，輕拍球的頂部。向前運球時，輕拍球的背部和頂部。
(4)球的落點
運球時要控制好球的落點，這樣才能完全控制住球，這樣才能隨時用上半身、手臂和腿護住球；也是為了方便技術的使用。在對方緊逼防守時，應使球遠離對方，將球的落點控制在身體後方，以便更好地護球和抓住戰機及時改變運球方式突破防守。
(5)協調與合作
運球時，移動速度和運球速度都要協調，保持合理的移動節奏。步法和手部動作能否協調，取決於球拍的位置、落點的選擇和力量的運用。運球時，手要在球和步法之間保持壹定的比例和節奏。運球直線，壹般拍壹拍跑兩步。
2.拍攝:
(1)雙手拍胸:
雖然投籃點低，但這種投籃投前穩定性好，投籃力量強，容易與傳球、突破結合，多用於遠距離投籃。
行動方法；雙手持球和雙手抱胸傳球基本壹樣。肘部自然下垂，把球放在胸前，看著瞄準點。雙腳前後或左右打開，膝蓋微曲，重心落在兩腳之間。
投籃時兩腳著地，腰腹伸展，兩臂向前向上伸展，兩手腕同時外翻。拇指輕壓小球，食指和中指撥動小球，使小球從拇指、食指和中指的指尖飛出。球出手後，腳跟擡起，身體自然向投籃方向伸展。
動作關鍵:投籃時，蹬伸腳踝、膝蓋、臀部，雙手均勻用力，手腕外翻，手指撥球。
(2)雙手雙肩投籃:
這種投籃投籃點高，不容易蓋帽，容易和頭頂傳球結合。但重心高，投籃速度慢，容易動搖防守者的重心。
動作方法:雙手將球舉過頭頂，肘部自然彎曲，雙腳斜開，雙膝微曲，重心落在兩腳之間。投籃時兩臂隨著下肢的推動向前向上伸展，兩手腕同時外翻，左手下壓，用右手拇指和拇指控制球的方向。投籃的瞬間有食指和無名指去撿球。放球後，下半身放松。
動作關鍵:手腕外翻，雙手發力，讓球以弧線進入籃筐。
擴展數據:
射擊訓練方法:
1，徒手做原地投籃橫向模仿練習，體驗動作方法。
2.不要練習投籃。
要求:體驗投籃技術和用力過程，註意弧度和旋轉。
3.正面定點投籃練習。
要求:投籃技術正確，中間弧線，球向後旋轉。
4.不同角度的射擊練習。
要求:正確的拍攝手法，體驗拍攝。
運球的作用:
1，快攻中，前面沒有防守者的時候，可以快速運球上籃。
2.在以二攻壹、以三攻二時，可以用運球吸引防守，然後把球傳給無人防守的球員進行進攻。
3.當搭檔被對方嚴密防守，無法傳球時，可以利用運球尋找傳球機會，或者突破上籃。
4.當組織發動快攻，但無法把球傳給快攻隊員或接應隊員時，可以用運球突破對方的封堵。
5.當對方移動差，或者對方每半小時犯規總數達到7次，個人犯規達到4次時，可以用運球突破，幹掉對方。
6.在陣地進攻中，當對方擴大防守區域時，可以利用運球壓縮對方的防守區域，為中遠投創造機會；進攻位置不好的時候，可以利用運球調整位置，尋找配合機會；當對方采取嚴密的防守對時，可以用運球突破打亂對方的防守部署；控球的時候可以用運球來拖延時間。
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