壹、藍莓的功效和作用
藍莓中含有大量的原花青素，可以提高人體免疫力，所以經常吃藍莓不容易生病。藍莓中的花青素還可以保護眼睛，增強視力。還有，藍莓熱量低，含有多酚，可以分解脂肪，所以吃藍莓可以幫助減肥。那麽，藍莓還可以增強人的記憶力，預防阿爾茨海默病。此外，藍莓中含有的花青素是壹種抗氧化劑，因此可以起到抗氧化的作用，減緩衰老。藍莓富含果膠，能有效降低膽固醇，預防動脈粥樣硬化，促進心血管健康。最後，如果經常吃藍莓或者喝藍莓汁，也可以有效預防結腸癌的發生。總之，藍莓有很多功能。但是我想在這裏提醒大家，藍莓是好的，但是不能貪。藍莓含有草酸。吃多了容易導致體內結晶，對身體有害。
二、藍莓的禁忌人群有哪些？
首先，不建議糖尿病人吃藍莓，因為藍莓中還有壹些糖分，糖尿病人吃藍莓可能會加重病情。其次，藍莓有通便利尿的作用，所以經常拉肚子的人要避免吃藍莓，否則會加重腹瀉。最後，藍莓是涼性水果，胃寒、胃酸多的人盡量少吃藍莓，否則會增加腸胃負擔，引起腸道疾病。還有，藍莓含有致敏成分，不建議過敏人群吃太多藍莓。以上只是我個人的看法。妳怎麽想呢?請在評論區留言。