在所有的社會活動中，其實每個人都會失去自我，去爭取官位、財富等。，導致身體壹天天崩潰。
於是，各種健身養生的方法層出不窮，很多人嘗試。最後很多人都被忽悠了。
大道是人情世故，難道不能稱為為人之道嗎？
其實呼吸的方法並沒有那麽玄奧和神秘。壹張嘴，兩個鼻孔！但是有壹個辦法！
在中國的傳統武術和氣功中。還有壹種氣息。佛教天臺宗中有六妙門，密宗中有九佛風和寶瓶座氣，道教和儒家都有涉及，都講究呼吸。只有這個身體存在，妳要呼吸！如果壹口氣抓不住，那就是隔離。所以這個呼吸很重要。
今天的人類。在這樣壹個快節奏的社會裏，生活並不如意，很多事情難免會讓妳不開心。而現在很多人吸氣，只是在喉嚨和胸部。下不到腹部。古人說呼吸是最好的狀態，就是呼吸到腳或腳跟，也就是壹口氣呼吸到腳板底。這個我自己學。可以做到。
如果每次呼吸都只在胸中，積在胸中，時間長了就會出現很多不良反應:神誌不清、頭痛、頭暈、莫名其妙的憤怒、噯氣、食欲不振、呼吸沈重、上火頻繁、乳腺增生等等。其實就像廣東人說的。那氣不暢。如果出了問題，就會有障礙。如何突破這個障礙？全世界有很多方法。現在我們來介紹壹種最簡單有效的方法:
每天早上起來，我都會來到陽臺。或者在小區的花園或者廣場。姿勢是:能站就站，不能坐就坐，要站直坐直。
然後面向東方(或者不分方位)，也就是太陽升起的方向，先呼氣。註意:“呼吸”妳的氣息，用嘴呼出，同時忽略壹切，只想著妳所有的不好的東西(心情不好，睡覺情緒，呼吸)都會隨著妳的氣息排出，排到天邊。
呼氣後，閉上嘴，用鼻子吸氣，再用嘴呼氣。
呼吸吸氣壹次，每天早上可以做3-6-9次。那妳就不用擔心它應該做什麽了。
當妳覺得悶、不舒服或想發脾氣時，也可以用這個方法。隨時隨地，不分方位，但要看場合。比如公交站不好，工業廢氣多的地方不好。
這種呼吸方法的初衷是讓妳改變體內的濁氣，通過吸壹口氣來增加血液中的含氧量，從而使妳精力充沛。在廢氣多的地方不好。這裏不想過多談效果。
所以起床後，不建議妳在家裏做，而是在陽臺、小區花園等空氣流通好的地方。
大家做了才會知道好處和好處。
註:1。胡，把嘴伸進管子裏，呼氣。如果聽不懂，可以拿壹根粗吸管放在嘴裏吹出來。這就是動作，也就是“喊”字的呼出。
2.整個過程中，呼吸就要呼出，吸就要吸上來。
大家壹定要記得先呼吸再呼吸。
如果妳練習，妳會發現妳的憤怒很容易到達妳的腹部，妳會發現妳的歌唱得越來越好，妳會發現妳越來越生氣。聽說還有美容的作用。誰知道誰用。堅持每天至少練習兩次。