模擬太空艙的訓練方法主要是利用離心機模擬飛船起飛和返回時的超重曲線，進行胸背對抗訓練和頭盆耐力維持訓練。
主要作用是:為了提高航天員對特殊環境因素的適應能力和耐受能力，需要在太空中對航天員進行特殊環境因素的暴露和刺激，如超重、失重、前庭器官的刺激、噪聲、高低溫等。
培訓方法有:
1.超重適應性訓練的目的是使航天員適應飛船發射和返回時的超重環境，增強航天員抵抗超重的能力；
2.失重訓練是利用失重飛機完成的。可以完成拋物線飛行，形成微重力時間15-40秒。要讓航天員感受、體驗、熟悉失重環境，可以在失重時間做各種實驗，比如吃飯、喝水、脫衣服、閉眼、睜眼。
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