隨著年齡的增長，身體機能會慢慢衰退，人的抵抗力和免疫力都會下降。我們所說的環境汙染包括空氣、噪音和水汙染。汙染越嚴重，給身體帶來的危害就越大，會降低抵抗力，使正常細胞發生變異。
2.精神壓力和病毒感染
長期處於高壓力狀態，會影響內分泌，降低抵抗力。只有釋放壓力，調節情緒，才能提高免疫系統。此外，當被病毒感染，患上某些疾病時，也會使免疫力低下，甚至給免疫力帶來不可逆的傷害。有些男性工作忙，總是餓著肚子吃壹頓飽飯，會對胃腸道造成傷害，影響營養的吸收，也不利於免疫系統的提高。
技巧
要養成良好的生活習慣，保持規律的作息，早睡早起。避免身體過度勞累，保證充足的睡眠，均衡的為身體攝取營養，做好葷素搭配，及時消除不良情緒，以良好的心態面對壹切。多吃富含膳食纖維的食物，刺激排便。
免疫力低下有哪些表現？
1，會出現腸胃問題。
免疫力低的時候，腸胃就變得很虛弱。吃壹點被汙染的食物會導致腹瀉和腹痛。工作或學習壓力過大時，會使精神過於緊張，影響免疫系統。長時間處於高壓狀態會讓免疫系統反應變慢。
2、傷口容易感染。
壹般情況下，手指被蚊蟲割傷或叮咬幾個小時後就能恢復。免疫力低的人，即使有小傷口也要很長時間才會好，而且會伴有水腫、紅腫、流膿。壹點點工作會讓妳很累，即使休息夠了也無法緩解。另外，天氣稍微冷壹點，我就壹直感冒。
3.體重飆升
免疫力低的人會在短時間內突然發胖，從而誘發肥胖，對大腦和心臟有壹定影響，還會引起激素失衡和炎癥。另外，免疫力低的人總是鼻子發幹，無法通過鼻腔分泌的粘液排出毒素。