正確對待自己的抑郁癥癥狀，面對現實，接受現實，有強烈的求生欲望和戰勝疾病的信心。
配合治療，堅持遵醫囑服藥。
保證充足的營養，即使胃口不好，也盡量吃壹些容易消化和吞咽的食物。
發泄情緒，把自己內心不好的情緒向朋友家人傾吐，通過繪畫、書法、聽音樂等方式調節情緒。
記錄美好的回憶，每天花壹點時間記錄身邊美好的事，發現身邊的好人，記錄下來，讓自己欣賞，留下美好的回憶。
適當獎勵自己。當妳克服了不好的情緒，妳就覺得自己能行。獎勵自己，激勵自己。
不必追求完美，盡力把事情做好就行，不要怨天尤人。
適當運動，堅持體育鍛煉，多參加戶外活動，呼吸新鮮空氣，達到鍛煉身體的目的。
生活規律，作息規律，不吃禁忌食物。