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人到中年，最大的體驗：時光荏苒，白駒過隙。恍如月初，又卻月底。2022年的5月也這麽過完了。又到了該復盤、該總結、該計劃的日子。
五月復盤：
（壹）早睡早起
這個月大都做到早睡早起，偶爾有兩天晚睡，最近十天左右，到了十點，就鎖機睡覺，早晨五點半左右起床（自然醒），白天狀態特別好。昨晚九點半鎖機睡覺，今早，四點十來分起床。又是自然醒，醒來也沒有頭昏腦脹，我們的身體確實知道需要什麽。
關於早睡早起，這次沒有形式打卡。六月可以打卡，月底給予自己成就感。
（二）閱讀
本月9本電子書，閱讀時長42小時，每天平均1.4時
（三）寫作
：2.6萬字，25篇公開文章。保持日更，有五六篇轉了私密文章。
我原以為只有1萬字數，最近寫得不多，而且都是幾百字而已。沒想到統計下來有點小驚喜。原來，這個月寫了3篇長文，三千多字。其中有壹篇近四千。也算是壹個小突破口吧。
（四）英語二
前半個月堅持背單詞，後半個月沒有堅持
（五）運動
本月快走：25.5萬步
反思： 五月過得不是太好。前半個月孩子疫情在家，後半個月他們上學，我就管不住自己，放飛了幾天，刷了短視頻。
這個月計劃完成率不高。早睡早起、讀書、寫作完成率可以。其余的幾乎沒做。
這個月有幾點浪費時間：
1、刷了幾天小紅書
本著找學習方法的名義，壹個接壹個的學習方法，承接不暇，有時被替它娛樂視頻吸引，那又是壹個接壹個，只要自己不清醒，那麽平臺就會這樣耗時間。
2、與親朋好友海聊
這個月與親朋好友，微信視頻聊天次數多，而且每壹次時長都是幾十分鐘。
現在想來，說了什麽都不知道。
3、計劃耽誤了，那後面的激情也沒了
這個月中旬，先生出差回家待了七八天。我的計劃中斷了。後來他走後。我也沒按計劃走，有點無從下手，提不起精神。也那幾天就做做家務，刷刷小紅書。無規劃，無所事事地頹廢了幾天。
越這樣，越惡性循環。
4、負能量消耗，精神內耗
這個月的情緒還算可以，特別這幾天睡眠充足，對孩子們也越來越有耐心了。
但還是有情緒，有幾次那種語言激烈，口無遮攔地大吼大叫。事後，又是自責內疚，向孩子們道歉。
這些累積下來都是耗力耗時。
5、斷了時間記錄
前半個月每天都有記錄時間，心中還有數。後半個月沒有堅持，就變得“無所事事”，即使做了浪費時間之事，也“不知不覺”。
總結／復盤： 盡量杜絕以上錯誤：
卸載小紅書。 小紅書目前做不到自控，那就刪。
不與家人好友海聊。 沒什麽特殊情況，每月大概壹個時間點，聯系家人。不要再盲目發表自己的看法。
這月海聊，特別對“小輩”，根本不是有事說事，而是我要表達對他們有用的“觀點”，如：這本書適合妳讀、那個課可以聽聽、孩子到了這階段該怎麽樣、婆媳關系還怎麽化解等等。
壹種“比妳懂得多”的姿態居高臨下。“小輩們”不會接受。就像《被討厭的勇氣》裏說的那樣：那是“別人的課題”，我們進入也只會徒增煩惱。
計劃還是要做 ，雖然有時計劃趕不上變化，有事中斷，那繼續做就行了。不要想太多。
盡量避免內耗， 至少做到不長時間耗著 ，發現自己有情緒，刻意練習轉念。每天多多積極樂觀。
六月計劃：
（壹）早睡早起
早睡： 21:30-22:00前鎖機睡覺 。沒什麽意外，白天要把重要四件事（運動、讀書、寫作、英語二）完成。
早起： 4:30-5:00之間 ，早晚半小時沒有關系。睡眠壹定要充足。
6月1日堅持30天打卡，不講究形式，只讓自己月末有成就感。
（二）寫作
目前46.2萬字，上月2.6萬字。
6月目標： 每天1500字，壹月4.5萬字。目標50.7萬字。
寫作內容：什麽都可以寫。隨筆、日記、反思、計劃、復盤總結等等。
加油，趁孩子們還沒放暑假，趕緊多多寫。
（三）閱讀
6月目標： 10本書。
微信讀書： 月計：45時，每天1.5時。
三本紙質書： 每天1小時，月計：30時
豐富內在、愛的書籍：《被討厭的勇氣》收尾、《認識自己，接納自己》、《持續的幸福》、《活出樂觀的自己》、《真實的幸福》、《南懷瑾的16堂佛學課》。
豐富認知層面：《這書能讓妳戒煙》。
育兒書籍：“學霸爸爸長不大”系列三本書。（孩子暑假前爭取讀完，做規劃）
（四）英語二
6月目標： 做八套試卷，背記1500單詞。
壹周兩套試卷。每天兩題，背50個單詞（碎片化）。
英語二對我來說，就是壹塊特難啃的“骨頭”。現距離10月考試，也就三個多月，中間還有兩月孩子們暑假。所以，6月和9月這兩個月，對我來說很重要。
10月爭取本科畢業。4月由於疫情沒有考，今年只有這壹次機會，耽誤又要等明年。關鍵就是英語二拖了後腿，越難越不敢面對，越不敢面對，越往後拖。耗時耗力。
（五）運動
月計：30萬步。 每天快走8千-1萬步 （天氣好，早晨步行送孩子上學）。
健身為主。
（六）與孩子篇：
1、常寫表揚貼，多與孩子溝通，多傾聽孩子想法，尊重他們（常寫育兒反思筆記）。
2、每天多微笑，態度方面積極樂觀，寫感恩日記。
3、本月碎片化聽徐文兵老師講《黃帝內經》。
6月在學習上安排時長多，孩子上學，就沒有“孩子”為借口了，加油。
5月31日，今天是2022年上半年的最後壹天。這半年有意外，回看年初的計劃，本來是用心工作的壹年。沒想到壹場疫情，讓我又放棄了工作，而選擇繼續做全職媽媽。
因為疫情宅在家，也常頹廢過，也能間歇式的自律過，計劃完成率時好時壞，情緒也時而暴躁時而溫柔……
孩子們有時還會說：媽媽怎麽變來變去，就像壹條“變色龍”。
哈哈，確實也如此。不管怎樣，上半年已過，壞的改正，好的留下。《被討厭的勇氣》說： 無論之前的人生發生過什麽，都對今後的人生如何度過沒有影響。”決定自己人生的是活在“此時此刻”的妳自己。
6月1日，明天又是壹個全新的開始，我要快樂地迎接下半年。
下半年的目標就是：
爭取做壹個情緒穩定的女人，笑口常開。
做壹個永遠都要學習的女人：多讀書、練寫作、勤運動。
還有爭取自考順利，本科畢業。