1.保證充足的睡眠:充足的睡眠可以促進大腦的血液循環，有助於減輕大腦的負擔，保證旺盛的精力，從而有助於集中註意力。
2.調整狀態:可以在自己感覺效率最高、註意力最好的時候學習或工作，有助於集中註意力。
3.減少環境幹擾:避免在其他環境中學習或工作，以免受環境影響而分心。
4.註意力和體育鍛煉:可以根據自己的愛好選擇有助於集中註意力的東西，比如繪畫或者手工。如果妳有多動癥，也可以通過打籃球或者跑步來消耗體力，幫助妳集中註意力。
5.心理疏導:如果孩子的註意力差，可以通過表揚或適當的獎勵來逐步改善。
如果未能通過這些方法提高註意力，可能是營養不良或疾病因素造成的。妳需要去醫院相關科室明確診斷，按照醫囑處理。