減肥圈似乎總是存在這樣的謎：為什麽有些人整天不會停止小吃，不能吃脂肪？為什麽有些人顯然有點約會，但仍然是壹個圓形的滾動看起來像功夫熊貓？
人類的身材就像水庫。日常食物攝入是水池中的水，日常生活，活動消耗的能量相當於池中的流量。還有越來越少，水充滿了，人們會慢慢變胖；還有很少，身體自然會變得苗條。在食物攝入和攝入量的前提下，誰消耗更多的能量，誰更加間隔，更快。
每天能耗的直接決定因素是基本的代謝率只要妳忍受呼吸血液，妳需要精力來保持每壹刻的基本生活活動。這種能量需要每日飲食的基本新陳代謝，使用卡路裏計算。然而，根據性別，年齡，甚至基因和遺傳因素，堿性代謝在某種程度上因人而異。例如，雄性基質代謝速度快，年輕人的基本代謝比老年人快。
近年來，隨著體重減輕和基本新陳代謝的不斷深化，也出現了各種堿性新陳代謝的各種謠言，包括瘋狂的辣椒，兇猛的咖啡，包裹在塑料包裹和汗水中。
辣椒中的辣椒素可以在體內激活，並且激活結腸辣椒素受體可導致結腸運動加速，然後是腹瀉。此外，肛門上有壹種辣椒受體，所以在吃辛辣後的“菊花”疼痛的現象也在發生。
然而，即使妳有臨時減肥辣椒，它也只是壹種濕度而不是脂肪。喝更多的水回來了，它與基礎設施無關。
喝咖啡心跳加速，是基本的新陳代謝嗎？
咖啡因組分在飲料等咖啡，茶，可樂，可以提高腦皮質微興奮劑的頻率，同時具有興奮性心臟，骨骼肌，抗氧化劑，舒張血管，松弛平滑肌等，喝咖啡後，心臟“突然跳躍”，血壓增加，甚至搖動。
然而，這些變化僅與咖啡因中心神經系統有關，並不意味著基本代謝率也得到改善。包裹在包裝紙中，出汗，基本的新陳代謝更快？包裹在包裹膜中的直接效果是讓物理局部（如臂，腹部等）加熱，散熱，增加出汗。
但沒有多少出汗以確定體重減輕的有效性和基礎代謝的準確性。即使重量暫時降低，它仍然只是水分。同樣，幾杯水立即返回原始形狀。此外，塑料薄膜不透氣，長期封裝在皮膚外出汗，這非常容易發生皮膚過敏。夏天用塑料包裝和出汗，運動非常難以忍受。
這壹陳述的基礎可能是許多女性阿姨期貨的數量增加，甚至是腹瀉。原因實際上非常簡單，雌性生理時期增加，這反過來導致平滑肌萎縮，並使子宮是痛經。它會導致腸道動力增加腸蠕動，然後引發腹瀉。
同樣，仍然沒有與基礎代謝的關系。只有壹種改善基本新陳代謝的壹種方法，不要盲目地傾聽別人。雖然文章中提到的基礎代謝率在某些條件下不同，但實際上，體育習慣的基本代謝率比運動速度快。
這是因為首先，電力訓練（例如升降啞鈴，杠鈴等）可以有效地改善人體肌肉含量。在不安的狀態下，相同體重肌肉消耗的卡路裏數量是脂肪的3倍。想象壹下，8個腹部肌肉的肌肉肌肉或海線和肥胖男子的妹妹靜止1小時，誰消耗更多的卡路裏？
據說有氧運動。有氧運動可能會增加肌肉，但可以在鍛煉後幾個小時內加速您的代謝速度。好氧運動越高，越明顯提高基本代謝率。
所以，強迫自己，參加健身房的壹些強度課程，或者在行走時添加幾套短程慢跑。我們不能改變基因和性別，時間，年齡的規模沒有轉移，但我們可以通過科學和有效的運動來改善基本的新陳代謝水平，享受運動和瘋狂的雙人樂趣。