2.實戰的基本姿勢開始；左腳或右腳蹬地，以髖關節為軸擡起右腿或左腿，雙手握拳於側邊；隨即右腳或左腳從腳掌前側外旋180度，髖關節向右旋轉，左腿以膝關節為軸向前推，左腳向右前方快速踢出，發力點在腳跟。從出發路線收回雙腿，放松，重心下降，再次回到實戰姿勢。動作要領:起腿時，雙腿膝蓋夾緊；踢腿時，頭肩、腰、臀、膝、腿、踝在壹條線上；直線踢出大腿，收回原路線。側踢的主要攻擊部位是膝蓋、腹部、肋骨、胸部和頭面部。
3.實戰姿勢開始，轉身背對另壹側。重心後移至左腳和右腳，然後擡膝，右腳靠近左大腿，拳頭放在胸前；隨即，左踏板伸直，右腳從左大腿內側向後方直踢出，直抵腳跟。踢完之後，右腳迅速沿原路線收回，成為實戰姿勢。動作要領:起腿後，上身和雙腿合攏收緊；後踢時，動作要伸長，用力；轉身，擡腿，壹次性連續踢出，不停頓；正好擊中後面的目標。後踢的主要攻擊部位是膝蓋、腹部、胯部、胸部和頭面部。