壹、如何做到每天雙優惠
(1)妳今天做了什麽？
(2)妳所做的事情的產出是什麽？
(3)做這些事情花了多少時間？
(4)應該怎麽做？不應該做什麽？
(5)有什麽問題？產生差異的原因是什麽？
(6)有沒有更好的做事方法？
(7)在時間支出方面，還有哪些方面需要改進？
(8)幸運的是，今天發生了什麽讓我開心和感恩的好事？
(9)今天想明白的壹個道理/啟發。
(10)每晚10前完成當天的復盤和第二天的計劃。
二、如何做壹周的復供？
(1)在周計劃中寫下具體行動(周六制定)。
(2)每周回復基於行動接受結果&；分析原因(為什麽達到/沒有達到，不斷問自己為什麽)。
(3)下壹步是繼續做，停止做，開始做。
(4)在日程表上寫下下周的計劃。
(5)每周六晚10前完成本周復盤和下周復盤。
三、如何做到每月雙優惠
(1)這個月的目標合理嗎？目標完成了嗎？
(2)規劃具體行動的執行時間&；執行內容。
(3)檢查結果:完成時間&；完成結果。
(4)問題分析完成&；未完成。
(5)本月大事記:寫下每月大事記:妳的進步和成就。
(6)下壹步是繼續做，停止做，開始做。
(7)書面總結(總結行動計劃和方案，總結經驗中可復用的方法論，當前復盤中存在的問題，復盤的收獲)。
(8)每月28日下午10前完成本月復盤及下月計劃。
第四，如何做到每年雙優惠
(1)用壹個詞/句總結妳過去的壹年。
(2)壹年來任務完成情況和五年來進展情況。
(3)回顧過去壹年的10個亮點(這壹年的300多天裏哪10個事件是我回想起來最想寫下的最充實最開心的事)。
(4)寫下妳過去壹年的遺憾。妳為什麽不斷地問自己為什麽？
(5)寫下妳自己過去壹年的遺願清單。
(6)給新年壹句忠告。