1. 理清財務狀況：仔細評估自己的收入和支出情況，確保了解自己目前的經濟狀況。
2. 與債權人溝通：與債權人坦誠地交流，說明自己的困境，並尋求可能的解決方案。有些債權人可能會願意重新安排還款計劃或提供其他幫助。
3. 債務重組：如果負債過多且無法償還，可以與債務重組機構或專業人士合作，以制定全面的還款計劃。他們可以幫助妳與債權人協商，並盡量減少利息或延長還款期限。
4. 尋求法律援助：在某些情況下，妳可能需要尋求法律援助。法律專業人士可以幫助妳了解自己的權益，並根據具體情況提出相應建議。
5. 增加收入和削減開支：考慮增加額外的收入來源，例如兼職工作或副業。同時，審查並削減不必要的開支，以節約資金用於還債。
總結：面對欠下的網貸或銀行貸款，重要的是保持冷靜，並與債權人積極溝通。理清自己的經濟狀況，並采取適當的行動來解決問題。在處理這類問題時，法律援助和專業咨詢可能會提供有益的指導。